Emotional Freedom Technique

Auf Klopfdruck entspannt!

EFT (Emotional Freedom Technique) ist eine mittlerweile durchaus bekannte Klopfakupressur-Technik aus den USA.

EFT ist ein Werkzeug der energetischen Psychologie, mit der sich zunehmend auch die Neurologie wissenschaftlich auseinandersetzt.

Es handelt sich dabei um eine Tapping- bzw. Klopftechnik, mit der du energetische Blockaden auflösen kannst. So kannst du negative Gefühle wie Angst schon innerhalb von 10 Minuten transformieren.

Die Klopftechnik wird von vielen Menschen zur Selbsthilfe im Alltag verwendet, um Sorgen, Ängsten, negativen belastenden Gefühlen und Stress gelassener zu begegnen, aber auch, um mit Lampenfieber vor Auftritten, Konflikten, Leistungsblockaden etc. besser umgehen zu können.

Mit Hilfe der Hände schafft man es, sich selbst "fit" zu machen und die eigene Lebensqualität zu erhöhen. Du klopfst währenddessen 9 Akupressurpunkte auf deinem Körper.

Wenn Du aufhörst, Angst vor der Angst zu haben, erlaubst du dir selbst …

• deine negativen Gedanken aus einem positiven Blickwinkel zu betrachten
• ins Vertrauen zu kommen
• das Negative ins Positive umzuwandeln
• kraftvolle statt ängstliche Entscheidungen zu treffen
• mit Dankbarkeit, Freude und Liebe für dein Leben loszulegen

Eine ganz wundervolle und unglaublich effektive Methode, um diese negativen Gedanken zu transformieren.

Die Methode basiert auf der Annahme, dass der Grund für negative Gefühle in einer Blockade des Energieflusses im Körper liegt. Denn in unserem Körper verlaufen unterschiedliche Energiebahnen (Meridiane), auf denen unsere Energie fließt. Durch destruktive Gedanken oder äußere Reize kann unsere Energie blockiert werden. Diese Blockaden werden durch das Klopfen bestimmter Akupressurpunkte und zusammen mit bestimmten Sätzen wieder gelöst.

EFT hilft dir, wenn du …

• Ängste wie Flug-, Bühnen-, Prüfungs- oder auch Existenzangst loslassen möchtest
• limitierende Glaubenssätze auflösen möchtest
• negative Emotionen wie Trauer oder Wut transformieren möchtest
• traumatische Ereignisse verarbeiten möchtest
• einschränkende Verhaltensweisen verändern willst

EFT ist super einfach und eines meiner absoluten Lieblings-Tools! Du kannst EFT immer und überall anwenden.

Was erwartet dich bei unserer gemeinsamen EFT-Sitzung?

1. Definiere das negative Gefühl und lass es da sein

Entweder Du weißt schon genau, welches Thema du gerne bearbeiten möchtest oder wir werden mit verschiedenen energetischen Methoden zusammen herausfinden, was dich im Moment am meisten blockiert bzw. stört.

Du bewertest davor und danach auf einer Skala von 1 bis 10 (1 = nicht existierend, 10 = unglaublich stark) deine Gefühle.

In der ersten Phase definierst du also das Thema, das du mit Hilfe von EFT bearbeiten möchtest. Sei dabei in deiner Formulierung so konkret und gleichzeitig kurz wie möglich. Fühle im ersten Schritt in dich hinein:

Welches negative Gefühl ist es, das gerade da ist (z.B. Angst, Wut, Trauer)? Wo in deinem Körper spürst du dieses Gefühl?

Wir beginnen mit der ersten Klopfrunde, ich geben dir die entsprechenden Sätze vor, du sprichst sie nach. Wenn sie sich für dich stimmig anfühlen, machen wir weiter, wenn nicht, werden wir die Sätze anpassen.

2. Neutralisiere das Gefühl

Wenn du eine erste Entspannung wahrnimmst, kannst du jetzt eine neutrale Ebene einnehmen. Stell dir vor, du würdest ein Friedensangebot mit dem Gefühl schließen.

Wir sprechen nun Sätze, die eine akzeptierende Haltung dem Gefühl gegenüber ausdrücken.

3. Transformiere das Gefühl in etwas Positives

Wenn du spürst, dass sich deine emotionalen Blockaden lösen, können wir jetzt mit der dritten und positiv bestärkenden Runde beginnen.

In dieser Runde geht es darum, aus dem ehemaligen negativen Gefühl ein positives Gefühl wie Liebe, Frieden oder Vertrauen zu machen. Dabei pflanzt du Affirmationen in deinem Unterbewusstsein und erzeugst eine neue, kraftvolle Energie in deinem Körper.

Es kann sein, dass wir einen Teil öfter wiederholen müssen, je nachdem, wie stark deine Gefühle sind und wie sehr sich die Skala für dich verändert hat.

4. Handout, Beispielsätze, FAQs für dich

Zum Abschluss unserer EFT-Sitzung bekommst du von mir ein Handbuch mit allen wichtigen Informationen, damit du EFT jederzeit für dich selbst ausüben kannst, inklusive Beispielsätzen für alle 3 Teile und den am häufigsten gestellten Fragen über EFT als FAQ.

Denn getreu meinem Motto "Ich knips' dir dein Licht an" möchte ich dir den vollen Umfang von EFT als Werkzeug zur Verfügung stellen, damit du immer und überall damit arbeiten kannst — Hilfe zur Selbsthilfe, ein weiterer Leitsatz von mir für dich!